トレーナートレーナーのアドバイスは、クラブの中だけとは限りません。普段の生活の中で、改善した方がよいことや、気を付けることなどを教えてくれることもあります。クラブでのトレーニングの質や効果を上げるために、普段から心がけてもらいたいことなどをアドバイスしてくれるのですが、中でも食事面のアドバイスはその最たるものでしょう。運動するためには当然エネルギーが必要なので、運動の前に栄養のバランスが取れた食事をきちんと摂っておかないと、トレーニングにおいて十分な効果を得られません。また運動したあとの疲労回復も欠かせないため、トレーニングをしてどの筋肉を使ったのか、どんな食材をどのようにして食べれば疲労回復につながるのかなどの栄養に関することにも、アドバイスをくれることがあります。

トレーナーには筋トレやダイエットの知識、栄養の知識なども必要ですが、それだけではなく、コミュニケーション能力も問われます。クラブに通う方は自分が求めていた成果があれば達成感を得るため、やりがいを感じることができます。もちろん目標を立ててそれに向かって努力するのは自分自身ですが、そのモチベーションを保つにはトレーナーのアドバイスが不可欠なのです。そのため、お互いの関係の中でしっかりと信頼関係を構築していくことが大切です。

クラブ外のアドバイス